Libération de tensions, douleurs chroniques, malaises…

Plusieurs d’entre nous, pour ne pas dire, nous tous, vivons avec des tensions, des malaises physiques et/ou des douleurs passagères ou chroniques.

Certaines peuvent être dû à un accident, d’autres au stress, la maladie… Mais savez-vous que la plupart du temps, c’est tensions, douleurs… viennent de réactions inconscientes ?

Ce qui est merveilleux, c’est que peut importe la provenance, il est possible de les diminuer de façon substantiel, même de s’en libérer totalement par un simple travail de prise de conscience et de travail conscient.

Le corps et l’esprit humain sont des machines extraordinaires au potentiel qui nous dépasse encore…

Comme vous le savez probablement déjà, le corps est contrôlé par le système nerveux, qui lui est contrôlé par l’esprit (cerveau). Et l’esprit, lui est contrôler la majorité du temps par notre subconscient et une infime partie du temps par notre esprit conscient. Vraiment une très infime partie du temps par notre conscient…

Qu’est-ce que ça implique au juste ? Ça implique que notre subconscient fonctionne sans notre approbation. Il fait en sorte que nous pouvons respirer, que notre cœur fonctionne sans que nous ayons besoin d’en être conscient, ce qui est merveilleux !

Le problème, c’est que plusieurs autres choses se produisent inconsciemment qui ne nous font pas nécessairement du bien…

Notre subconscient est comme un disque dur au pouvoir extraordinaire et au potentiel immense. Par contre, tout comme un disque dur d’ordinateur, il enregistre beaucoup de choses à notre insu.

Il enregistre et a enregistré, tout ce que nous avons appris, entendu, expérimenté depuis notre tendre enfance. Même ce qui est faux, erroné, basé sur des croyances populaire, collectives. Même certaines expériences que nous avons vécu et qui peuvent se passer de façon très différentes ou même pas du tout se reproduire dans notre vie.

Et selon ces expériences, le subconscient va réagir en conséquence, prenant ces informations comme vrai.

Une autre répercussion du subconscient, plus facile a percevoir, est notre petit hamster. Je ne sais pas pour vous (même si j’en ai un sérieux doute), mais moi, mon petit hamster (dans ma tête, les pensées…) est carrément un « royal » hyperactif. Il coure dans sa roue à vitesse grand V et se tout le temps (En fait, ce n’est plus tout à fait le cas. Vous saurez pourquoi, très bientôt). 😉

Suite à un accident grave, où j’ai reçu un baril de sirop d’érable derrière la tête, je me suis remis de façon définitive au yoga.

C’est à ce moment qu’avec des exercices de respirations profondes, j’ai débuté ce que j’appel la détente consciente. Ces découvertes ont complètement changé ma vie et ma vision de la Vie en général.

Via ces exercices et la méditation de pleine conscience, j’ai commencé à prendre conscience de mes pensées inconscientes et de leurs effets sur mon corps.

À chaque fois que j’avais une pensée, mon corps réagissait. Si la pensée était moindrement lié à une source de stress, de colère, de peur inconsciente, les muscles de mon corps, parfois même à des endroits que l’on ne soupçonnerait même pas, se crispaient, se contractaient. Ce qui très souvent devient source de douleurs et même de problèmes articulaires.

Plus je pratiquais ces exercices, plus j’analysais les réactions de mon corps versus mes pensées, plus j’étais stupéfait de la quantité et la longueur de temps que nous passons crispé dans une journée. C’est phénoménal !!!

Le bon côté de tout cela, c’est que nous pouvons y remédier.

En restant à l’écoute de nos pensées, de notre petit hamster et en respirant profondément chaque fois qu’une pensée, un stress, une peur se présente, que l’on reste conscient de notre corps et que nous détendons consciemment celui-ci, nous arrêtons le processus.

Depuis quelques années déjà, je me suis passionné pour les neurosciences, particulièrement pour le principe de « neuroplasticité ». Ce qui veut dire, que notre cerveau, notre disque dur peut être reprogrammé en tout temps et ce, à tout âge.

C’est exactement ce qui se produit avec l’exercice décrit plus haut. En devenant conscient de ce qui ce passe dans notre tête, dans notre subconscient, en prenant la maîtrise de notre esprit (et je ne parle pas de nous battre contre nos pensées, au contraire, mais en revenant à notre respiration et la détente consciente, nous mettons un frein avec douceur à ces pensées.), nous modifions ainsi le « pattern » de notre subconscient. Nous remodelons nos schémas, pensées enregistrées dans notre subconscient.

Pour ce qui est des douleurs chroniques, c’est exactement le même principe. Nous devons prendre le temps de s’arrêter, et de pratiquer ces exercices de respiration consciente, de détente… une fois le corps détendu, il faut focuser sur l’endroit de nos douleurs, les muscles reliés à celle-ci et travailler à les détendre, pour y enlever le maximum de tensions.

Ceci demande du temps, de la discipline, de la persévérance. Mais les enjeux, les récompenses sont extraordinaire et notre qualité de vie s’en voit grandement amélioré ! Je l’ai expérimenté et l’expérimente chaque jour de ma vie et c’est littéralement une bénédiction !

Plus nous pratiquons, plus notre conscience s’amplifie et plus ça devient une 2e nature, puisque notre subconscient enregistre ces nouvelles données et agit en conséquence. Tout comme il le faisait auparavant, avec ses anciennes informations. Donc plus nous persistons, plus tout devient facile et automatique…

Comme je l’ai écris plus haut, notre corps est contrôlé par le système nerveux, qui lui est contrôlé par le cerveau, l’esprit (conscient et inconscient).

À nous de choisir si nous laissons notre subconscient contrôler notre esprit, notre corps et notre vie OU si nous choisissons d’Être le Maître de notre esprit, de notre corps et de notre Vie !!!

Je vous souhaite de tout cœur une magnifique journée et une Vie des plus douce et agréable. 🙂

Benoit Charron

benoit@guerrierpacifique.com

guerrierpacifique.com

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2 Replies to “Libération de tensions, douleurs chroniques, malaises…”

  1. J’aime beaucoup votre blog. Un plaisir de venir flâner sur vos pages. Une belle découverte et blog très intéressant. Je reviendrai m’y poser. N’hésitez pas à visiter mon univers. Au plaisir.

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